Практични совети за хигиена на кожата и стапалата

Хигиена на стапалата и на кожата¹

Габите живеат насекаде околу нас – во воздухот, почвата, водата и растенијата. Некои дури живеат и на вашата кожа и може да бидат корисни или штетни. Бидејќи тешко можеме да ги избегнеме, габичните инфекции се многу чести. Штетните габи може прекумерно да се размножат на вашата кожа, особено кога вашиот имунолошки систем е ослабен.

Најчестите видови габични инфекции вклучуваат: габична инфекција на стапалата, тинеа, лишај и други габични инфекции. Овие заболувања се заразни бидејќи габите може да преминат од еден на друг дел на вашето тело преку гребаници и од лице на лице. Второто се случува, не само преку контакт со кожата, туку и преку споделување облека или крпи и контакт со контаминирани површини и предмети. Затоа, одржувањето добра лична хигиена е многу важно во превенцијата на габичните кожни заболувања.

Добрите хигиенски практики може да помогнат во намалување на ризикот од габични инфекции, да спречат повторување на инфекциите, како и нивно ширење. Добро е да запомните дека габите виреат во топли и влажни средини, така што одржувањето на кожата чиста и сува е првиот и најважен совет за превенција.

Ако немате добра хигиена, на пример, ако нозете се потат многу или ако не се сушите темелно по туширање или капење, може да бидете изложени на поголем ризик за добивање габични инфекции.

Носењето чиста облека, исто така, може да помогне во спречување на инфекцијата. Истото важи и за чаршафите што собираат влага додека се потите во текот на ноќта – редовно менувајте ги за да не им оставите жариште за размножување на габите.

Габите се вообичаени во јавните места како базени, спортски сали и тушеви, места каде што има постојана влажност и топлина. За да спречите добивање габични инфекции на овие места, секогаш се препорачува да бидете премногу внимателни. На пример, секогаш носете влечки во јавните тушеви. Покрај тоа, никогаш не споделувајте крпи. Наместо тоа, секогаш носете си своја крпи што ќе ја перете и сушите дома по употребата во јавно место.

Внимавајте на стапалата за да спречите појава или повторна појава на габични инфекции како што е габичната инфекција на стапалата. Следете ги овие едноставни совети:

Обувки и чорапи:

• Изберете чорапи што не ја задржуваат потта. Памучните чорапи се најдобри.

• Избегнувајте обувки што овозможуваат дишење на нозете или ве притискаат кај ноктите.

• Носете сандали или влечки во туш кабини во спортски сали и базени за да избегнете инфекција.

• Извадете ги обувките кога сте дома и оставете ги нозете да дишат.

Нега на стапалата и на ноктите:

• Користете различни додатоци за нормални и заразени нокти.
• Грижете се за вашите нокти така што ќе ги одржувате исечени и чисти.
• Ако имате, во салоните носете свои додатоци за нокти како што се ножици, турпии и алатки за бричење и тампони.
• Осигурете се дека алатките во салонот за маникир што го посетувате се правилно исчистени и стерилизирани пред секоја употреба за клиенти.